co jesc

[...] przed snem) jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie light Posiłki co 2-3 godziny i ostatni 3h przed snem Gotowane na parze zero cukru i soli w posiłkach spadla mi waga do 127 i ciężko mi bylo jesc te posilki za dużo zwlaszcza 3 posilek po 2 Tylko że za malo tluszczy bylo tak pisali Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-04-07 21:10:46

[...] posilek (twarog) jem na godzine przed snem, a tak pozatym to po kiego dwa takie same tematy zakładasz hmm ? i odsylam do powieszonych poczytaj troszku poczytaj to Ci sie rozjasni.. musisz jesc co 2-3h i narazie miec mniej wiecej po rowno wszedzie wszystkiego... i czytam duzooo czytamy Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-07 21:26:40

Mam 21 lat, nie mam diety ale staram się jeść jak najwięcej. Celem jest poprawa kondycji i głównie zwiększenie liczby podciągnięć - jednak ćwiczę pn,wt,czw,pt i sobota basen. Ćwiczę już ponad rok także zmieniają mi się tylko godziny snu a co za tym idzie treningów, Także na pewno chciałbym chodzić w tygodniu pracującym na siłownie i przy tym [...]

zbyt duze przerwy miedzy posilkami, duze bledy w posilkach. staraj sie jesc przynajmniej co 4 godziny poczytaj: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

No jest troche lepiej ale i tak za duzo jesc nie moge;/ koledzy co byscie mi polecili jakies ziolka moze ? jakies tabl;etki na ochrone zoladka ?dzieki za pomoc

kiedy był ostatni cykl i co leciało zacznij jeść tłuszcze i utnij do 3g białko Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 00:04:10

ile dni po testo to weszło, przestań jeść tyle tego cloma 50mg na noc przy tym co podałeś podczas cyklu

teraz zobaczyłem w ankiete Faktycznie e-lite dobrze pisze z T3 Ty nie masz diety, u mnie brak diety to tak jak dla wiekszości dieta bo nawyki sie wyrabia przez lata Masz dużo tłuszczu a wagowo 80kg, zacznij jeść zdrowiej masz sezon na owoce warzywa, sałatki, koktajle idealny okres aby coś zmienić nawet spacery czy rower I co znaczy nie mam siły [...]

Jeśli chodzi o diete, to różnie u mnie to wygląda. Staram się jeść co 3-4. Na obiad przeważnie rybka lub kurczak + warzywa + ryż. Gainer po to, aby przybrać trochę bez tłuszczowej masy :) może coś polecicie z "mega promocji" ze sklepu sfd :) Michał.

Zenonek19 oryginalna rada Anemii raczej nie masz chyba ze co zjesz to zwracasz i totalnie nic nie jesz czasem na brak apetytu ma wpływ czynnik psychologiczny jak stres. Spróbuj jeśc regularnie często i w małych porcjach i zobacz jak bedzie reagował organizm.Jak bedziesz jadł regularnie po jakims czasie organizm bedzie sie domagal o okreslonych [...]

Z tego co widziałem to większość diet potrzebuje białka , a ja właśnie aż tak często jeść nie mogę , że w każdym prawie posiłku jest białko.

nie gorączkujcie tak sezon sie zaczoł o ile sie nie myle takie tematy miały być ODRAZU kasowane (mam 17 lat cwicze 10min co lepsze deka czy metka, czy do tego trzeba cos jeść?) ZAL mi cie ziomek

wiesz co to dextroza = glukoza cukier prosty o wysokim bardzo IG on ci nic nie da z rana zadnego transportu kreatyny rano na czaco 5 gram mono i 30 minut poxnije mozesz se jesc sniadanie ułóż se diete http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Mozesz walić 10 albo 5 gram w NT różnicy nie odczujesz

tzn nie tyle martwi mnie to ze schudlem 100 gr co ze nic nie przytylem a staram sie jesc zgodnie z dietka, waze sie o stalych porach i sram przed wazeniem

[...] jem dziennie kcal. Rzeklam, ze ok 1900-2000, bo trenuje silowo 5 razy w tygodniu i codzien jakies cardio. A on mi z tekstem, ze sie zapase, bo ja, w moim wieku (32) powinnam jesc max 1400kcal. A ja mu, ze tyle to moje cialo potrzebuje, jak bede lezec plackiem caly dzien przykłuta do wyra i patrzec w sufit, a zarcie bedą mi podawac kroplówką. [...]

[...] kalorii w diecie. Wazysz bardzo malo, wiec na tym etapie nie kupowalbym niczego, tylko po prostu jadl jak najwiecej. "- Czy gdy już zacznę chodzić na siłownie to od początku ułożyć dietę " Najlepiej tak. :) Pewnie poleci jakis hejt, ale wazysz TYLKO 54kg, wiec tutaj nie musisz szalec zbytnio zeby przybrac na wadze, wystarczy normalnie jesc.

Ja obstawiam że po prostu zacząłeś jeść sporo więcej niż zwykle, masz trochę tłuszczy w diecie, to jelita pracują i masz co trawić oraz wydalać, nic nowego, w sumie wielu chłopaków z wagi ciężkiej jak jest na masie to też kilka razy dziennie kibel odwiedza. Od dawna masz te gazy?

po zakonczeniu kazdej diety łatwo o efekt jojo jezeli zacznie sie jeść tyle co przed dietą :(

800 kcal na cały dzień??!! Przynajmniej 2000 jeżeli chcesz ćwiczyć, chociaż nawet i tyle to na ostrej redukcji ludzie przyjmują. Co do treningu to zacznij od tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html I koniecznie odwiedź dział odżywianie!! Jak nie chcesz liczyć kalorii to przynajmniej [...]

pewnie że warto ale jeżeli chcesz przybrać na masie to trzeba dużo jeśc(nie byle co tylko dobre rzeczy jak mięso ryby ryże itp)